Armonizza i tuoi Chakra
Per l’armonizzazione dei tuoi chakra Le Socette ti suggeriscono di utilizzare gli oli essenziali specifici abbinati a diffusori e monili o i Pendant già completi.
1° chakra – Muladhara
Gli oli selezionati per l’armonizzazione di questo chakra sono:
oe di Benzoino Siam
oe di Cedro
oe di Vetiver
COME FARE?
- Posiziona il tuo Diffusore a trucioli Aromachakra aperto vicino a te e in posizione eretta con piedi scalzi e paralleli mettiti in ascolto del contatto con Madre Terra, poi lentamente sposta il peso da un piede all’altro e presta attenzione alle sensazioni e alle differenze di stabilità da un lato all’altro, ripeti per 4 volte. Riporta il peso al centro e ripeti lo stesso esercizio ma alzando il piede scarico, piega il ginocchio e rimani in equilibrio contando lentamente fino a 7, ripeti per 4 volte.
- Indossa, quando ne senti il bisogno, il Pomander de Le Socette o la Collana con il ciondolo in vetro riempito con gli oli essenziali elettivi per Muladhara.
- Tutte le mattine, durante la tua routine post risveglio, tieni aperto il Diffusore a trucioli Aromachakra.
- Siediti a terra con le gambe incrociate e mantieni ben dritta la tua schiena, posiziona il Pendant Aromachakra in terra in corrispondenza del 1° chakra , appoggia i palmi delle mani a terra, chiudi gli occhi e mettiti in contatto con l’energia di Madre Terra, visualizzala come un fascio di luce rossa che entra dal primo chakra e si espande in tutto il tuo corpo. Mentre la luce rossa inonda tutte le tue cellule ripeti per 4 volte il mantra “io esisto, ho fiducia nella forza della natura e mi lascio sorreggere dalla terra”.
2° chakra – Svadhisthana
Gli oli selezionati per l’armonizzazione di questo chakra sono:
oe di Vaniglia
oe di Ylang Ylang
oe di Sandalo
COME FARE?
- Posiziona il tuo Diffusore a trucioli Aromachakra aperto vicino a te e in posizione eretta con i piedi scalzi, paralleli e allineati con il bacino. Mettiti in ascolto del contatto con Madre Terra, poi lentamente sposta il bacino in avanti, verso destra, indietro e verso sinistra. Unisci i 4 movimenti come a disegnare un cerchio, ripeti per 6 volte in senso orario e 6 volte in senso antiorario.
- Indossa, quando ne senti il bisogno, il Pomander de Le Socette o la Collana con il ciondolo in vetro riempito con gli oli essenziali elettivi per Svadhisthana.
- Tutte le mattine, durante la tua routine post risveglio, tieni aperto il Diffusore a trucioli Aromachakra.
- Sdraiati, preferibilmente a terra, in posizione supina e con le gambe a farfalla unendo le piante dei piedi e piegando e lasciando cadere le ginocchia verso il basso, posiziona il Pendant Aromachakra in corrispondenza del 2° chakra, chiudi gli occhi e mettiti in contatto con l’energia di Madre Terra, visualizza un fascio di luce arancione che arriva dalla terra e avvolge tutto il tuo corpo. Mentre la luce arancione prende spazio dentro di te ripeti per 6 volte il mantra “io sento, la vita è un dono meraviglioso di cui posso e voglio godere”.
3° chakra – Manipura
Gli oli selezionati per l’armonizzazione di questo chakra sono:
oe di Limone Femminello
oe di Alloro
oe di Finocchio Dolce
COME FARE?
- Posiziona il tuo Diffusore a trucioli Aromachakra aperto vicino a te e in posizione eretta con i piedi scalzi, paralleli e allineati con il bacino. Mettiti in ascolto del contatto con l’energia di Madre Terra e porta le mani dietro alla schiena incrociando i pollici tra di loro. Rilassa le spalle, apri il petto e lentamente inarca leggermente la schiena all’indietro portando il mento verso l’alto. Ripeti per 10 volte.
- Indossa, quando ne senti il bisogno, il Pomander de Le Socette o la Collana con il ciondolo in vetro riempito con gli oli essenziali elettivi per Manipura.
- Tutte le mattine, durante la tua routine post risveglio, tieni aperto il Diffusore a trucioli Aromachakra.
- Sdraiati, preferibilmente a terra, in posizione supina e con le gambe distese e posiziona il Pendant Aromachakra in corrispondenza del 3° chakra. Distendi le braccia lungo i fianchi, con le mani aperte e i palmi rivolti verso l’alto. Senza piegare i gomiti muovi le braccia evitando di staccarle da terra, disegna un semicerchio fino a congiungere le mani sopra la testa. Unisci i palmi e muovi le braccia verso l’alto, incrocia le dita e scendi posizionando le mani incrociate sul Pendant. Visualizza una luce gialla che si irradia dal Pendant e ripeti per 10 volte il mantra “io voglio, ho fiducia nelle mie sensazioni e apprezzo la pienezza della vita”.
4° chakra – Anahata
Gli oli selezionati per l’armonizzazione di questo chakra sono:
oe di Rosa Damascena
oe di Arancio Amaro
oe di Geranio Bourbon
COME FARE?
- Posiziona il tuo Diffusore a trucioli Aromachakra aperto vicino a te, stenditi a terra in posizione prona con i palmi delle mani appoggiati a terra all’altezza del petto e i gomiti attaccati al corpo. Aiutandoti con la spinta delle mani, stacca il busto dal pavimento e apri il petto tenendo lo sguardo dritto davanti a te. Inspira ed espira lentamente visualizzando una luce verde che entra ed esce dal tuo cuore ed espande il tuo torace. Torna lentamente a terra e ripeti per 12 volte.
- Indossa, quando ne senti il bisogno, il Pomander de Le Socette o la Collana con il ciondolo in vetro riempito con gli oli essenziali elettivi per Anahata.
- Tutte le mattine, durante la tua routine post risveglio, tieni aperto il Diffusore a trucioli Aromachakra.
- Seduti, preferibilmente a terra, con le gambe incrociate e la schiena ben dritta, spalle rilassate. Con la mano sinistra posizionare e trattenere il Pendant Aromachakra in corrispondenza del 4° chakra. Con il pollice della mano destra chiudere la narice destra, inspirare lentamente trattenere per 3 secondi ed espirare lentamente con la narice sinistra, liberare la narice destra e con l’indice della mano destra chiudere la narice sinistra, inspirare lentamente trattenere per 3 secondi ed espirare lentamente con la narice destra. Ripetere per 12 volte recitando il mantra “io amo e apro il mio cuore per dare e ricevere amore”.
5° chakra – Vishuddha
Gli oli selezionati per l’armonizzazione di questo chakra sono:
oe di Salvia Officinalis
oe di Mirra
oe di Eucalipto Globuli
COME FARE?
- Posiziona il tuo Diffusore a trucioli Aromachakra aperto vicino a te e siediti, preferibilmente a terra, con le gambe incrociate. Chiudi gli occhi, unisci i palmi delle mani con le dita distese come per pregare, le mani sono con i polsi al centro del petto e le dita verso la gola. Inspira lentamente, trattieni il respiro per alcuni secondi ed espirando lentamente pronuncia il mantra “ham”. Ripeti per 7 volte.
- Indossa, quando ne senti il bisogno, il Pomander de Le Socette o la Collana con il ciondolo in vetro riempito con gli oli essenziali elettivi per Vishudda.
- Tutte le mattine, durante la tua routine post risveglio, tieni aperto il Diffusore a trucioli Aromachakra.
- Sdraiati, preferibilmente a terra, in posizione supina con le gambe distese, gli occhi chiusi e posiziona il Pendant Aromachakra in corrispondenza del 5° chakra. Porta le mani sovrapposte sul Pendant e, inspirando ed espirando lentamente, visualizza un raggio celeste dotato di forza guaritrice che dal Pendant passa alla gola e successivamente si espande in tutto il corpo. Ripeti per 7 volte il mantra “io comunico, gioisco della mia creatività e delle mie potenzialità espressive”.
6° chakra – Ajina
Gli oli selezionati per l’armonizzazione di questo chakra sono:
oe di Lavanda Angustifolia
oe di Menta Piperita
oe di Rosmarino Officinalis
COME FARE?
- Posiziona il tuo Diffusore a trucioli Aromachakra aperto vicino a te e siediti sui talloni, scendi lentamente fino a toccare il pavimento con la fronte, le braccia sono distese lungo il corpo con i palmi rivolti verso l’alto. Respira profondamente concentrando la tua attenzione sul contatto tra terra e fronte. Sollevati lentamente srotolando la colonna vertebra per vertebra e con le mani dietro al collo a sorreggere la testa. Apri gli occhi e guarda in alto per qualche secondo. Ripeti per 8 volte.
- Indossa, quando ne senti il bisogno, il Pomander de Le Socette o la Collana con il ciondolo in vetro riempito con gli oli essenziali elettivi per Ajina.
- Tutte le mattine, durante la tua routine post risveglio, tieni aperto il Diffusore a trucioli Aromachakra.
- Sdraiati, preferibilmente a terra, in posizione supina e con le gambe distese e posiziona il Pendant Aromachakra in corrispondenza del 6° chakra. Chiudi gli occhi, distendi le braccia lungo il corpo e rilassati. Visualizza un flusso vitale color indaco che dall’alto attraversa il Pendant ed entra dal 6° chakra e si irradia in tutto il corpo. Ripeti per 8 volte il mantra “io vedo e sono consapevole che le risposte a tutte le domande si trovano nel profondo del mio essere”.
7° chakra – Sahasrara
oe di Incenso
oe di Cipresso
oe di Ginepro
COME FARE?
- Posiziona il tuo Diffusore a trucioli Aromachakra aperto vicino a te e siediti a gambe incrociate, chiudi gli occhi e tendi le braccia verso l’alto con i palmi che si toccano al di sopra della testa. Inspira profondamente allungandoti verso l’alto ed espira lentamente rilassando la schiena. Ripeti per 10 volte.
- Indossa, quando ne senti il bisogno, il Pomander de Le Socette o la Collana con il ciondolo in vetro riempito con gli oli essenziali elettivi per Sahasrara.
- Tutte le mattine, durante la tua routine post risveglio, tieni aperto il Diffusore a trucioli Aromachakra.
- Sdraiati, preferibilmente a terra, in posizione supina, con le gambe distese e posiziona il Pendant Aromachakra a terra, dietro la tua testa, in corrispondenza del 7° chakra. Distendi le braccia lungo i fianchi con le mani aperte e i palmi rivolti verso il basso. Inspirando visualizza l’energia cosmica come un fascio di luce viola che entra nel Pendant, espirando falle attraversare il 7° chakra ed espandila in tutto il corpo. Ripeti per 10 volte recitando il mantra “io trascendo e mi congiungo con la luce e la pace divina”.